Авитаминоз – совсем не пустяк

Многие из нас относятся к витаминам как к чему-то не очень серьезному. Некоторые вообще считают, что врачи назначают витамины или тогда, когда не могут установить точный диагноз, или когда пациент вполне здоров, но ему очень хочется полечиться.

Между тем авитаминоз – серьезное заболевание, возникающее на фоне полного отсутствия одного или нескольких витаминов в рационе. Правда, авитаминоз как таковой встречается довольно редко, так что чаще мы имеем дело с гиповитаминозом – недостаточным количеством того или иного витамина в организме, а не его полным отсутствием. 

Проявления авитаминоза весьма разнообразны. Частые заболевания, постоянная сонливость, вялость, рассеянность внимания, крайняя раздражительность, плохой аппетит – все это может быть симптомами авитаминоза. От чего возникает авитаминоз? Причины могут быть разные – от сезонной нехватки витаминов зимой и ранней весной до нарушения баланса витаминов и микроэлементов в организме, вызванного стрессами и нездоровым образом жизни. 

Как распознать, какого именно витамина не хватает в организме?

При недостатке витамина А ухудшается зрение, глаза краснеют, их постоянно хочется потереть. Может даже развиться так называемая «куриная слепота» (нарушение сумеречного зрения). Сухая шелушащаяся кожа, нарывы у корней волос тоже могут свидетельствовать о недостатке витамина А.

Нехватка витаминов группы В часто вызывает бессонницу, нарушения сна, потерю аппетита, запоры, поносы, резкие перепады настроения. Ранки в уголках губ и плохое состояние слизистых оболочек рта – тоже явления из этого ряда. 

Если же не хватает витамина С – снижается общий тонус организма, появляется слабость. Раны, даже мелкие царапины, порезы плохо заживают, долго не проходят синяки. Может возникнуть кровоточивость десен, мелкие кровоизлияния. 

Боли в связках и костях, ломкость ногтей и зубов говорят о выраженной нехватке витамина D. Так что если хотите сберечь зубы – старайтесь ни в коем случае не допускать дефицита в организме этого витамина. 

Много неприятностей доставляет и недостаток витамина РР. Шершавая и неровная кожа, покраснение некоторых ее участков – это еще не самые страшные проявления недостатка витамина РР. Острая нехватка этого витамина вызывает судороги и прекращение выработки желудочного сока. Как следствие – рвота и запоры. 

Что делать, если вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных симптомов? Прежде всего – не ставить диагноз самостоятельно, а обратиться к участковому терапевту. Только он сможет точно сказать, что происходит с вашим организмом, и назначить адекватное лечение.