Вздрагиваю во сне

Во время сна я часто вздрагиваю и от этого даже просыпаюсь. Расскажите, что это?

Петр,
Краснодарский край,
г. Горячий Ключ

Это случается во время поверхностной фазы сна, которая сопровождается замедлением сердцебиения. В какое-то мгновение мозг теряет контроль над происходящим и все крупные мускулы сокращаются. Вам может сниться, что вы падаете.

Очень редко вздрагивания приводят к фобии – страху упасть во сне. А это, в свою очередь, ведет к бессоннице.

Надо учиться расслабляться и избавляться от негативных мыслей и чувств, которые мешают хорошо выспаться.