Советы, облегчающие жизнь больным артритом

 Артрит – тяжелый недуг, сильно усложняющий жизнь человека. Порой боли в суставах бывают такими сильными, что невозможно заснуть. Чтобы облегчить боль и сделать жизнь проще, необходимо выполнять несколько простых действий.

• Суставы всегда держите в тепле, разогревайте их перед сном. Свяжите себе налокотники, перчатки, нарукавники из шерсти.
• Одежда должна быть теплее, чем в обычных ситуациях.
• Прогревайте суставы перед сном, принимая горячую ванну.
• Делайте простую гимнастику для суставов. Катайте ногами палочки, карандаши, горох, семечки. Попробуйте собирать ногами шарики на полу.
• Руки разминайте, перекатывая орехи. Полезными будут упражнения для тренировки мелкой моторики пальцев. Выполнение детского упражнения на сгибание и разгибание пальцев поможет вам в разработке суставов.
• Вам необходимо держаться подальше от стрессов и нервного напряжения. Постарайтесь выработать четкий график.
• Сон должен быть спокойным и постоянным. Спите по 6-7 часов каждый день.
• Противовоспалительные мази на основе живокости помогут вам поддерживать себя в форме и хорошем расположении духа.