Подписаться на печатное издание

Продукты, предпочтительные для получения углеводов

В этой таблице мы расскажем о том, из какой доступной и обычной пищи можно получить углеводы*.

Продукты Калории Белки Жиры Углеводы
 Хлеб ржаной  181  6,6 г  1,2 г  34 г
 Каша геркулес на воде  84  2,9 г  1,4 г  14 г
 Каша гречневая рассыпчатая  163  5,9 г  1,6 г  80 г
 Каша гречневая вязкая  90  3,2 г  0,8 г  17 г
 Каша перловая рассыпчатая  106  3,1 г  0,4 г  23 г
 Каша пшеничная вязкая на воде  90  3 г  0,7 г  17 г
 Каша рисовая на воде  78  1,5г  0,1 г  17 г
 Рис отварной рассыпчатый  113  2,4 г  0,2 г  24,9 г
 Горошек зеленый консервированный  73  5 г  0,2 г  12 г
 Капуста белокочанная  27  1,8 г  0,1 г  4,7 г
 Капуста цветная  30  2,5 г  0,3 г  4,5 г
 Перец болгарский  27  1,3 г  0 г  5,3 г
 Томаты  23  1,1 г  0,2 г  3,8 г
 Банан  89  1,5 г  0,1 г  21 г
 Виноград  65  0,6 г  0,2 г  15 г
 Груша  42  0,4 г  0,3 г  9,5 г
 Киви  51  1 г  0,6 г  4 г
 Хурма  53  0,5 г  0 г  13 г
 Яблоко  37  0,2 г  0,3 г  8 г
 Изюм  262  1,8 г  0 г  66 г
 Курага  234  5,2 г  0 г  55 г
 Финики сушенные  270  2,5 г  0 г  68 г

 *Все данные рассчитаны на 100 г продукта.


     04.12.2013     Просмотров: 420  

Самое популярное на сайте

Ачучук -  идеальный салат к плову

1

Ачучук - идеальный салат к плову

Олег Пахолков и шеф-повар газеты «Хозяйство» Николай Б...

27.06.2017 / Готовим вкусно

У меня есть два секрета приготовления хрустящих маринованных огурчиков

2

У меня есть два секрета приготовления х...

У каждой хозяйки есть свой секрет приготовления маринованных огурчиков...

29.06.2017 / Народный репортер

Готовим таджикский плов - расскрываем секреты

3

Готовим таджикский плов - расскрываем с...

Привет всем! Сегодня мы, Олег Пахолков и шеф-повар газеты «Х...

26.06.2017 / Готовим вкусно

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

4

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Считаю дрожжи лучшей подкормкой для помидоров

5

Считаю дрожжи лучшей подкормкой для пом...

Ни для кого не секрет, что дрожжи — это уникальное средство не т...

27.06.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

6

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Шесть рецептов малосольных огурцов

8

Шесть рецептов малосольных огурцов

Хрустящие малосольные огурцы любит и стар, и млад. Июнь-июль – с...

20.06.2017 / Готовим вкусно

Шиншилла – сверхдоходный зверек

9

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Мои надежные способы борьбы с садовыми муравьями

10

Мои надежные способы борьбы с садовыми...

Муравьи только в лесу — санитары и помощники. В саду же это наст...

21.06.2017 / Народный репортер

Йод не допустит появления фитофторы на помидорах

11

Йод не допустит появления фитофторы на...

У меня, как у настоящего огородника есть аптечка, но не для меня, а дл...

21.06.2017 / Народный репортер

Мой проверенный способ борьбы с медведкой

12

Мой проверенный способ борьбы с медведк...

Я хочу предложить проверенный мною способ борьбы с медведкой. Берем бе...

24.05.2017 / Народный репортер

Пожелтел чеснок – скорая помощь

13

Пожелтел чеснок – скорая помощь

Обычная весенняя история – чеснок желтеет без каких-либо видимых...

29.04.2017 / Огород

Суперпрепарат для увеличения размеров помидоров

14

Суперпрепарат для увеличения размеров п...

На своем участке я не сторонник применения химических препаратов проти...

23.05.2017 / Народный репортер

Готовим самый вкусный шашлык с Олегом Пахолковым

15

Готовим самый вкусный шашлык с Олегом П...

Лето – идеальная пора для пикников, семейных и дружеских вст...

08.06.2017 / Готовим вкусно

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистные сорняки

16

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистны...

Чтобы уничтожить сорняки без гербицидов, используйте соль и уксус. При...

10.04.2017 / Народный репортер

Ослепляю огурцы для урожая

17

Ослепляю огурцы для урожая

Для настоящего огородника праздники (даже майские) - не повод, чтобы б...

01.05.2017 / Народный репортер

Июнь: срочно выкапываем луковицы тюльпанов

18

Июнь: срочно выкапываем луковицы тюльпа...

Многие садоводы не знают когда надо выкапывать тюльпаны, а некоторые в...

06.06.2017 / Народный репортер