Подписаться на печатное издание

Продукты, предпочтительные для получения углеводов

В этой таблице мы расскажем о том, из какой доступной и обычной пищи можно получить углеводы*.

Продукты Калории Белки Жиры Углеводы
 Хлеб ржаной  181  6,6 г  1,2 г  34 г
 Каша геркулес на воде  84  2,9 г  1,4 г  14 г
 Каша гречневая рассыпчатая  163  5,9 г  1,6 г  80 г
 Каша гречневая вязкая  90  3,2 г  0,8 г  17 г
 Каша перловая рассыпчатая  106  3,1 г  0,4 г  23 г
 Каша пшеничная вязкая на воде  90  3 г  0,7 г  17 г
 Каша рисовая на воде  78  1,5г  0,1 г  17 г
 Рис отварной рассыпчатый  113  2,4 г  0,2 г  24,9 г
 Горошек зеленый консервированный  73  5 г  0,2 г  12 г
 Капуста белокочанная  27  1,8 г  0,1 г  4,7 г
 Капуста цветная  30  2,5 г  0,3 г  4,5 г
 Перец болгарский  27  1,3 г  0 г  5,3 г
 Томаты  23  1,1 г  0,2 г  3,8 г
 Банан  89  1,5 г  0,1 г  21 г
 Виноград  65  0,6 г  0,2 г  15 г
 Груша  42  0,4 г  0,3 г  9,5 г
 Киви  51  1 г  0,6 г  4 г
 Хурма  53  0,5 г  0 г  13 г
 Яблоко  37  0,2 г  0,3 г  8 г
 Изюм  262  1,8 г  0 г  66 г
 Курага  234  5,2 г  0 г  55 г
 Финики сушенные  270  2,5 г  0 г  68 г

 *Все данные рассчитаны на 100 г продукта.


     04.12.2013     Просмотров: 492  

Самое популярное на сайте

Питомник растений «Солнечный»

1

Питомник растений «Солнечный»

Предлагает Вам качественные, устойчивые и урожайные сорта саженцев пло...

15.12.2017 / Сад

Микроволновки LG: старые знакомые с новыми функциями

2

Микроволновки LG: старые знакомые с нов...

Универсальность микроволновки доказана временем. СВЧ-энергия, благодар...

15.12.2017 / Про дом

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

3

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

4

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Некоторые особенности обрезки винограда

5

Некоторые особенности обрезки винограда

По правилам виноград обрезают сразу после листопада или когда листва п...

15.12.2017 / Виноград

Шиншилла – сверхдоходный зверек

6

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

7

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

8

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

10

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Допинг для винограда

12

Допинг для винограда

Схитрить стараются все виноградари. Выжать как можно больше с куста, д...

05.12.2017 / Виноград

Шесть причин онемения в руках

13

Шесть причин онемения в руках

Онемение рук, покалывание в кончиках пальцев – эти неприятные си...

13.12.2017 / Здоровье

Зачем нужно удалять листья на помидорах

14

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

6 полезных свойств цикория

15

6 полезных свойств цикория

Как известно, все новое – это хорошо забытое старое. Издавна люд...

15.12.2017 / Здоровье

Укоротить ли верхушки

16

Укоротить ли верхушки

Сама по себе обрезка верхушек деревьев не нова, и трудно найти ту форм...

13.12.2017 / Сад

Пять важных для здоровья корнеплодов

17

Пять важных для здоровья корнеплодов

Еще несколько десятилетий назад корнеплоды занимали особое место в рац...

15.12.2017 / Здоровье

Три причины сажать сажать чеснок бульбочками

18

Три причины сажать сажать чеснок бульбо...

Многие садоводы привыкли сажать чеснок зубками и другого способа и не...

08.12.2017 / Народный репортер