Подписаться на печатное издание

Продукты, предпочтительные для получения углеводов

В этой таблице мы расскажем о том, из какой доступной и обычной пищи можно получить углеводы*.

Продукты Калории Белки Жиры Углеводы
 Хлеб ржаной  181  6,6 г  1,2 г  34 г
 Каша геркулес на воде  84  2,9 г  1,4 г  14 г
 Каша гречневая рассыпчатая  163  5,9 г  1,6 г  80 г
 Каша гречневая вязкая  90  3,2 г  0,8 г  17 г
 Каша перловая рассыпчатая  106  3,1 г  0,4 г  23 г
 Каша пшеничная вязкая на воде  90  3 г  0,7 г  17 г
 Каша рисовая на воде  78  1,5г  0,1 г  17 г
 Рис отварной рассыпчатый  113  2,4 г  0,2 г  24,9 г
 Горошек зеленый консервированный  73  5 г  0,2 г  12 г
 Капуста белокочанная  27  1,8 г  0,1 г  4,7 г
 Капуста цветная  30  2,5 г  0,3 г  4,5 г
 Перец болгарский  27  1,3 г  0 г  5,3 г
 Томаты  23  1,1 г  0,2 г  3,8 г
 Банан  89  1,5 г  0,1 г  21 г
 Виноград  65  0,6 г  0,2 г  15 г
 Груша  42  0,4 г  0,3 г  9,5 г
 Киви  51  1 г  0,6 г  4 г
 Хурма  53  0,5 г  0 г  13 г
 Яблоко  37  0,2 г  0,3 г  8 г
 Изюм  262  1,8 г  0 г  66 г
 Курага  234  5,2 г  0 г  55 г
 Финики сушенные  270  2,5 г  0 г  68 г

 *Все данные рассчитаны на 100 г продукта.


     04.12.2013     Просмотров: 465  

Самое популярное на сайте

Почему укроп не растет на грядках, а засоряет посадки?

1

Почему укроп не растет на грядках, а за...

Укроп − очень неприхотливое растение, но тем не менее многие зам...

22.10.2017 / Огород

Секреты суперкрупного чеснока

2

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Знакомимся с асей

3

Знакомимся с асей

«А вот − Деметра, грозди до метра, медовый вкус, ягоды &mi...

18.10.2017 / Виноград

О колоновидных грушах

4

О колоновидных грушах

Наверное, у каждого на даче есть огромная груша, которая каждый год за...

22.10.2017 / Сад

Чем хорош зизифус

5

Чем хорош зизифус

Любят у нас сажать разные экзоты. Один из таких – зизифус, или к...

22.10.2017 / Сад

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

6

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Берем пользу от мусора: осенний компост

7

Берем пользу от мусора: осенний компост

Осень – лучшее время для подготовки натуральных удобрений. Когда...

19.10.2017 / Народный репортер

Мульча для лука из газет и картона

8

Мульча для лука из газет и картона

Газеты применяются вместо мульчи, помогая избежать прорастания сорняко...

19.10.2017 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

9

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Выращиваем огромный перец на куриных перьях

10

Выращиваем огромный перец на куриных пе...

А вы знали, что в куриных перьях содержится молибден – важный дл...

19.10.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

11

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Какая дыня лучше

12

Какая дыня лучше

Далеко не все могут похвастаться хорошим урожаем дынь, но раз сезон по...

22.10.2017 / Сад

Шиншилла – сверхдоходный зверек

13

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Защищаем дачу сажей

14

Защищаем дачу сажей

– Здравствуйте! Давно знаю, что печная сажа – мощное удобр...

21.10.2017 / Огород

Лучше уход – выше урожай: опыт виноградаря

15

Лучше уход – выше урожай: опыт виноград...

На дворе осень. Заканчивается еще один виноградный сезон. Погода препо...

21.10.2017 / Виноград

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

16

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

17

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Зачем нужно удалять листья на помидорах

18

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер