Подписаться на печатное издание

Польза разгрузочных дней

О разгрузочных днях знают все. Кто-то устраивает себе их регулярно, а кто-то – откладывает «на потом», «когданибудь», «может быть». И все-таки есть ли от них польза и как может повлиять на здоровье один день в неделю без еды? Давайте разберемся в нашей сегодняшней статье.

«Все, с понедельника начинаю новую жизнь!». Эти обещания многие дают себе не один год. И стоит только наступить очередному заветному понедельнику, как клятвы самой себе забываются, и мы ждем следующего понедельника, потом следующего... То же самое происходит с диетой. Многих хватает только на один день. Так и давайте этот день проведем с пользой для нашего организма! Вам же хочется вернуть былую легкость в походке, сбросить парутройку ненавистных килограммов и позволить себе надеть то, что раньше не могли? Вот давайте с понедельника и начнем!

Три полезных момента

  1. В отличие от диет, разгрузочные дни не наносят вашему организму ни малейшего вреда. Все диеты предполагают значительную потерю веса за короткий промежуток времени. НО! Какой бы мягкой ни была диета, это все равно большой стресс для организма. А плюс разгрузочных дней в том, что вес теряется постепенно в течение длительного времени. Достаточно одного разгрузочного дня в неделю, чтобы вес постепенно достиг своей нормы.
  2. Растет уверенность в своих силах. Сорвавшись в очередной раз с диеты, вы перестаете верить в себя. А разгрузочный день тем и хорош, что один день в неделю можно взять себя в ежовые рукавицы и справиться с постав-ленной задачей. Вначале будет сложно, но уже через месяц разгрузочные дни станут привычным ритмом жизни, и вам будет легко их соблюдать.
  3. Ваша пищеварительная система отдохнет. В разгрузочный день кишечник и пищеварительный тракт начинают лучше работать, эффективней выводить шлаки и токсины. Это заметно отразится на состоянии вашей кожи. Она очистится и приобретет здоровый цвет.

Виды разгрузочных дней

  • Разгрузочный день на яблоках
  • Разгрузочный день на кефире
  • Разгрузочный день на сыре.

Если вы собираетесь проводить разгрузочные дни, то все-таки пересмотрите весь свой рацион. Так-
же стоит распределить равномерно физическую нагрузку и сделать ее оптимальной для своего уровня подготовки. Иначе ваш вес будет скакать туда-сюда, и от разгрузочных дней будет мало толку.

Внимание!
Не забудьте о противопоказаниях некоторых продуктов, если вы чем-то болеете! просто внимательней отнеситесь к подбору продуктов для раз-
грузочного дня или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.


     02.04.2013     Просмотров: 581  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

3

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

Не секрет, что если удалить у помидоров листья, то они погибнут. Тем н...

09.08.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

6

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Опасность: серая гниль готова уничтожить урожай винограда

7

Опасность: серая гниль готова уничтожит...

Высокая влажность воздуха и температура – вот все, что нужно для...

16.08.2018 / Виноград

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

8

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

9

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

Хотите, чтобы огурцов было много, растения были сильными, а сами огурц...

15.07.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

10

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Чем убить муравья?

12

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Шесть рецептов блюд из баклажанов

13

Шесть рецептов блюд из баклажанов

Блюда из баклажанов − вкусное и полезное дополнение к повседневн...

14.08.2018 / Готовим вкусно

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

14

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

16

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Тибетская смесь для поддержания иммунитета и сердца

17

Тибетская смесь для поддержания иммунит...

Скажу сразу, сухофрукты я не особо люблю, но в этом рецепте они зашли...

16.08.2018 / Готовим вкусно

Сырное печенье

18

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно