Подписаться на печатное издание

Польза разгрузочных дней

О разгрузочных днях знают все. Кто-то устраивает себе их регулярно, а кто-то – откладывает «на потом», «когданибудь», «может быть». И все-таки есть ли от них польза и как может повлиять на здоровье один день в неделю без еды? Давайте разберемся в нашей сегодняшней статье.

«Все, с понедельника начинаю новую жизнь!». Эти обещания многие дают себе не один год. И стоит только наступить очередному заветному понедельнику, как клятвы самой себе забываются, и мы ждем следующего понедельника, потом следующего... То же самое происходит с диетой. Многих хватает только на один день. Так и давайте этот день проведем с пользой для нашего организма! Вам же хочется вернуть былую легкость в походке, сбросить парутройку ненавистных килограммов и позволить себе надеть то, что раньше не могли? Вот давайте с понедельника и начнем!

Три полезных момента

  1. В отличие от диет, разгрузочные дни не наносят вашему организму ни малейшего вреда. Все диеты предполагают значительную потерю веса за короткий промежуток времени. НО! Какой бы мягкой ни была диета, это все равно большой стресс для организма. А плюс разгрузочных дней в том, что вес теряется постепенно в течение длительного времени. Достаточно одного разгрузочного дня в неделю, чтобы вес постепенно достиг своей нормы.
  2. Растет уверенность в своих силах. Сорвавшись в очередной раз с диеты, вы перестаете верить в себя. А разгрузочный день тем и хорош, что один день в неделю можно взять себя в ежовые рукавицы и справиться с постав-ленной задачей. Вначале будет сложно, но уже через месяц разгрузочные дни станут привычным ритмом жизни, и вам будет легко их соблюдать.
  3. Ваша пищеварительная система отдохнет. В разгрузочный день кишечник и пищеварительный тракт начинают лучше работать, эффективней выводить шлаки и токсины. Это заметно отразится на состоянии вашей кожи. Она очистится и приобретет здоровый цвет.

Виды разгрузочных дней

  • Разгрузочный день на яблоках
  • Разгрузочный день на кефире
  • Разгрузочный день на сыре.

Если вы собираетесь проводить разгрузочные дни, то все-таки пересмотрите весь свой рацион. Так-
же стоит распределить равномерно физическую нагрузку и сделать ее оптимальной для своего уровня подготовки. Иначе ваш вес будет скакать туда-сюда, и от разгрузочных дней будет мало толку.

Внимание!
Не забудьте о противопоказаниях некоторых продуктов, если вы чем-то болеете! просто внимательней отнеситесь к подбору продуктов для раз-
грузочного дня или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.


     02.04.2013     Просмотров: 560  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что класть в лунку при посадке огурцов

1

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

2

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Чем убить муравья?

3

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

4

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Древесная зола – серое золото

5

Древесная зола – серое золото

Наверняка вы все знаете, что древесная зола – это кладовая полез...

24.05.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

6

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Почему нельзя кипятить воду дважды?

7

Почему нельзя кипятить воду дважды?

Уверены, что наверняка у вас бывали ситуации, когда вы поставили чайни...

25.05.2018 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

8

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Бронзовки – красивые и чрезвычайно опасные

9

Бронзовки – красивые и чрезвычайно опас...

Бронзовку так назвали за красивый зеленый отлив с бронзовым оттенком....

19.05.2018 / Огород

Что же это такое – контагиозный моллюск?

10

Что же это такое – контагиозный моллюск...

Контагиозный моллюск вызывается вирусом molitor hominis и выглядит как...

07.05.2018 / Здоровье

Сырное печенье

11

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно

Кто не подвязал – срочно подвяжите

12

Кто не подвязал – срочно подвяжите

По всем правилам подвязку надо выполнять сразу после раскрытия кустов....

23.05.2018 / Виноград

Почему полезно спать без трусов

13

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Западня для колорадского жука

14

Западня для колорадского жука

На посадках картошки уже начал появляться колорадский жук? Не спешите,...

27.05.2018 / Огород

Главное – под клубнику соломку постелить

15

Главное – под клубнику соломку постелит...

Каждому садоводу хочется получить богатый урожай земляники. Но порой п...

09.05.2018 / Сад

Как вырастить хрустящий огурчик без горечи

16

Как вырастить хрустящий огурчик без гор...

Куснули пупырчатый огурчик − и потекли слезы от ядреной горечи?...

27.05.2018 / Огород

Новаторская идея: грядки по зеппу хольцеру

17

Новаторская идея: грядки по зеппу хольц...

Об участке Зеппа Хольцера, австрийского фермера, живущего на 1300 м на...

18.05.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

18

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер