Подписаться на печатное издание

Польза разгрузочных дней

О разгрузочных днях знают все. Кто-то устраивает себе их регулярно, а кто-то – откладывает «на потом», «когданибудь», «может быть». И все-таки есть ли от них польза и как может повлиять на здоровье один день в неделю без еды? Давайте разберемся в нашей сегодняшней статье.

«Все, с понедельника начинаю новую жизнь!». Эти обещания многие дают себе не один год. И стоит только наступить очередному заветному понедельнику, как клятвы самой себе забываются, и мы ждем следующего понедельника, потом следующего... То же самое происходит с диетой. Многих хватает только на один день. Так и давайте этот день проведем с пользой для нашего организма! Вам же хочется вернуть былую легкость в походке, сбросить парутройку ненавистных килограммов и позволить себе надеть то, что раньше не могли? Вот давайте с понедельника и начнем!

Три полезных момента

  1. В отличие от диет, разгрузочные дни не наносят вашему организму ни малейшего вреда. Все диеты предполагают значительную потерю веса за короткий промежуток времени. НО! Какой бы мягкой ни была диета, это все равно большой стресс для организма. А плюс разгрузочных дней в том, что вес теряется постепенно в течение длительного времени. Достаточно одного разгрузочного дня в неделю, чтобы вес постепенно достиг своей нормы.
  2. Растет уверенность в своих силах. Сорвавшись в очередной раз с диеты, вы перестаете верить в себя. А разгрузочный день тем и хорош, что один день в неделю можно взять себя в ежовые рукавицы и справиться с постав-ленной задачей. Вначале будет сложно, но уже через месяц разгрузочные дни станут привычным ритмом жизни, и вам будет легко их соблюдать.
  3. Ваша пищеварительная система отдохнет. В разгрузочный день кишечник и пищеварительный тракт начинают лучше работать, эффективней выводить шлаки и токсины. Это заметно отразится на состоянии вашей кожи. Она очистится и приобретет здоровый цвет.

Виды разгрузочных дней

  • Разгрузочный день на яблоках
  • Разгрузочный день на кефире
  • Разгрузочный день на сыре.

Если вы собираетесь проводить разгрузочные дни, то все-таки пересмотрите весь свой рацион. Так-
же стоит распределить равномерно физическую нагрузку и сделать ее оптимальной для своего уровня подготовки. Иначе ваш вес будет скакать туда-сюда, и от разгрузочных дней будет мало толку.

Внимание!
Не забудьте о противопоказаниях некоторых продуктов, если вы чем-то болеете! просто внимательней отнеситесь к подбору продуктов для раз-
грузочного дня или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.


     02.04.2013     Просмотров: 510  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что должен сделать виноградарь в феврале

1

Что должен сделать виноградарь в феврал...

Для увлеченных виноградарей начинается горячая пора. Столько всего нуж...

15.02.2018 / Виноград

Сырное печенье

2

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно

5 приемов, которые увеличат размер ягод клубники в два раза

3

5 приемов, которые увеличат размер ягод...

Считается, что на урожайность земляники огромное влияние оказывает пог...

16.02.2018 / Сад

Срочно сеем перцы и баклажаны

4

Срочно сеем перцы и баклажаны

Февраль – идеальное время для посева перцев и баклажанов на поса...

15.02.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

6

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИСЧИК ВЛАДИМИР

7

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИС...

– Самое главное в борьбе с фитофторой – как можно раньше н...

12.02.2018 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

8

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

9

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

75-летию победы в Сталинградской битве посвящается

12

75-летию победы в Сталинградской битве...

2 февраля 2018 года вся страна будет отмечать праздник 75-летия победы...

30.01.2018 / Для души

Как забыть о прополке сорняков на 25 лет

13

Как забыть о прополке сорняков на 25 ле...

Пожалуй, нет более противной работы, чем прополка сорняков. Но есть сп...

21.01.2018 / Огород

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

14

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Пора пополнить садовую аптечку убойными препаратами от болезней

15

Пора пополнить садовую аптечку убойными...

Самые хитрые садоводы уже в феврале пополняют садовую аптечку: пока не...

17.02.2018 / Сад

Как Максим из продавца колес стал малиново-клубничным фермером

16

Как Максим из продавца колес стал малин...

Есть такая категория людей, которой невозможно не восхищаться. Я назыв...

13.02.2018 / Сад

Суперстимуляторы для дружного прорастания семян

17

Суперстимуляторы для дружного прорастан...

Сейчас уже многие огородники достали свои запасы семян и готовят их к...

15.02.2018 / Огород

Конец зимы – пора обрезать и омолаживать садовые деревья

18

Конец зимы – пора обрезать и омолаживат...

Это только кажется, что зимой садовод может спокойно сесть и отдохнуть...

16.02.2018 / Огород