Овсяная диета

Эта диета, помимо избавления от лишних килограммов, оказывает оздоровительное действие на желудочно-кишечный тракт.

Крахмал, содержащийся в овсяной крупе или хлопьях, благотворно действует на стенки желудка и кишечника. Диета не предполагает следование ей более одной-двух недель, так как за счет своего однообразия она не может обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Перед тем как начать диету, желательно устроить разгрузочный день на рисовом отваре: 4 ст. ложки риса залить 1 л воды и оставить настаиваться на 12 часов. После чего отварить рис до готовности, слить образовавшийся отвар и выпить его. После отвара в течение пяти часов не принимать пищу.

Разрешено употребление питьевой воды без газа. По истечении пяти часов можно позволить себе легкий ужин.

На следующий день начинается непосредственно диета, которая заключается в 5-разовом приеме овсяной каши. Кроме каши в еду разрешается употреблять фрукты и овощи за исключением картофеля, бананов и винограда. Соль, сахар и масло также исключаются из рациона.