Подписаться на печатное издание

О пользе молочных продуктов

Молоко и другие молочные продукты очень богаты полезными и питательными веществами. Употребляя молочные продукты, вы пополняете запас витаминов и микроэлементов (кальция, калия, магния, цинка, железа, рибофлавина (витамин В2), витамина А, фолиевой кислоты, витамина Д).


milk product.jpg


 

Укрепление костей

Если вы в достаточном количестве употребляете кисломолочные продукты, вы снижаете риск возникновения такого опасного заболевания как остеопороз. Болезнь потери костной массы зачастую настигает людей после 50 лет и больше предпочитает женщин. Кальций и витамин Д помогут сохранить кости крепкими, поэтому ежедневно рекомендуется употреблять не менее трех порций кисломолочных продуктов (обезжиренных или маложирных). Это может быть молоко, сыр, творог или йогурт.

 


Снижение веса

Доказано, что при регулярном употреблении молочных продуктов в организме образуется меньше жира. А женщины, которые в возрасте от 18 до 30 лет едят не меньше трех молочных продуктов в день (что составляет 1000-1400 мг молочного кальция) впоследствии набирают вес меньше.

Все потому, что питательные вещества кальций и витамин Д, которые содержатся в молочных продуктах, препятствуют увеличению веса и помогают поддерживать его в норме.

 


Нормализация кровяного давления

Гипертония повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Поэтому с повышенным давлением нужно бороться. На помощь могут прийти и кисломолочные продукты. Ученые доказали, что они помогают нормализовать кровяное давление.

 


Борьба с заболеваниями сердечно-сосудистой системы

Молочные продукты – богатый источник «хорошего» холестерина и жиров с высоким содержанием насыщенных кислот. Благодаря этому сочетанию они намного снижают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 


Будь здоров!

3 стакана нежирного молока или 3 порции кисломолочных продуктов в день (сыр, йогурт, творог) помогут вам оставаться здоровым долгие годы.

 


     19.11.2013     Просмотров: 511  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

1

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

Хотите, чтобы огурцов было много, растения были сильными, а сами огурц...

15.07.2018 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

4

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

5

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Почему листья запестрели

6

Почему листья запестрели

Садоводы – народ жалостливый, каждое растение стараются вылечить...

15.07.2018 / Огород

Поможет ли растениям нашатырный спирт?

7

Поможет ли растениям нашатырный спирт?

Нашатырный спирт у садоводов в большом почете. Продают даже в семенных...

15.07.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

8

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

9

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Польза денежного дерева для здоровья

10

Польза денежного дерева для здоровья

У вас есть денежное дерево? Если нет, то обязательно заведите! Для это...

05.07.2018 / Здоровье

Чем убить муравья?

11

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

12

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

13

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Последняя возможность увеличить урожай

14

Последняя возможность увеличить урожай

Сейчас у нас есть последний шанс увеличить урожай винограда, в основно...

12.07.2018 / Виноград

Что такое гумат калия и что он дает почве

15

Что такое гумат калия и что он дает поч...

Гуматы – натриевые и калийные соли гуминовых кислот, которые обр...

15.07.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

16

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Почему жируют томаты и как «растрясти лишний жирок»

17

Почему жируют томаты и как «растрясти л...

Месяц назад я радовалась, что кусты помидоров в теплице стоят крепкие,...

11.07.2018 / Огород

Когда и зачем надо прищипывать виноград

18

Когда и зачем надо прищипывать виноград

Если весной виноград просто подвязать на шпалеру, а затем не делать ни...

05.06.2018 / Виноград