Подписаться на печатное издание

О пользе молочных продуктов

Молоко и другие молочные продукты очень богаты полезными и питательными веществами. Употребляя молочные продукты, вы пополняете запас витаминов и микроэлементов (кальция, калия, магния, цинка, железа, рибофлавина (витамин В2), витамина А, фолиевой кислоты, витамина Д).


milk product.jpg


 

Укрепление костей

Если вы в достаточном количестве употребляете кисломолочные продукты, вы снижаете риск возникновения такого опасного заболевания как остеопороз. Болезнь потери костной массы зачастую настигает людей после 50 лет и больше предпочитает женщин. Кальций и витамин Д помогут сохранить кости крепкими, поэтому ежедневно рекомендуется употреблять не менее трех порций кисломолочных продуктов (обезжиренных или маложирных). Это может быть молоко, сыр, творог или йогурт.

 


Снижение веса

Доказано, что при регулярном употреблении молочных продуктов в организме образуется меньше жира. А женщины, которые в возрасте от 18 до 30 лет едят не меньше трех молочных продуктов в день (что составляет 1000-1400 мг молочного кальция) впоследствии набирают вес меньше.

Все потому, что питательные вещества кальций и витамин Д, которые содержатся в молочных продуктах, препятствуют увеличению веса и помогают поддерживать его в норме.

 


Нормализация кровяного давления

Гипертония повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Поэтому с повышенным давлением нужно бороться. На помощь могут прийти и кисломолочные продукты. Ученые доказали, что они помогают нормализовать кровяное давление.

 


Борьба с заболеваниями сердечно-сосудистой системы

Молочные продукты – богатый источник «хорошего» холестерина и жиров с высоким содержанием насыщенных кислот. Благодаря этому сочетанию они намного снижают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 


Будь здоров!

3 стакана нежирного молока или 3 порции кисломолочных продуктов в день (сыр, йогурт, творог) помогут вам оставаться здоровым долгие годы.

 


     19.11.2013     Просмотров: 544  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Посадка чеснока по-французски

5

Посадка чеснока по-французски

Французы сажают чеснок совсем по-другому, не так, как мы. Они не вдавл...

11.10.2018 / Огород

Семь основных заблуждений дачников

6

Семь основных заблуждений дачников

Большинство «возрастных» садоводов и огородников следуют з...

18.10.2018 / Огород

Чеснок сажаю по-ленивому

7

Чеснок сажаю по-ленивому

Каждое лето я радовалась урожаю чеснока – он у меня всегда удава...

14.10.2018 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

8

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Несколько советов по выращиванию огурцов

10

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

11

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Главный секрет пырея, о котором вы ничего не знали

12

Главный секрет пырея, о котором вы ниче...

«О пырее мы знаем все и уничтожаем его в зачатке», –...

14.10.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

13

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

14

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Выдающиеся сорта ремонтантной малины голландской селекции

15

Выдающиеся сорта ремонтантной малины го...

Я очень часто слышу такую фразу: «Места мало, а малину любят все...

15.10.2018 / Сад

Любите ли вы ежевику?

16

Любите ли вы ежевику?

Как ни странно, но многие затрудняются ответить на этот вопрос. И прои...

20.10.2018 / Сад

Чем убить муравья?

17

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Как избавиться от ос на винограднике

18

Как избавиться от ос на винограднике

Здравствуйте! У меня двадцать кустов винограда разных сортов. Осы съед...

20.10.2018 / Виноград