Как я похудела на 16 кг?

Сразу скажу, диет я перепробовала много. Сидела на монодиетах (кефирной, гречневой, рисовой). Один раз даже осилила прожить 3 дня на леденцах. Ела только сосательные конфеты и запивала водой.

Считаю нужным сообщить, чем закончились мои диеты: холицестит, острый гастрит, хронический запор и еще пара неприятных диагнозов. Пришлось всерьез взяться за здоровье.

Врач прописала Диету № 6. Весь секрет в этой лечебной диете: нужно малыми порциями кушать 5 раз в день. При этом на завтрак обязательно молочная каша (овсянка, кстати - чудесно действует на желудок и способствует очищению организма и нормализации стула). На обед - суп и салат, легкое второе блюдо (лучше гречку или тушеные овощи, рыбу). На полдник немного творога или стакан киселя. Также подойдет горсть орехов (если вы полдничаете не дома), а еще лучше грейпфрут, яблоко, грушу или любой другой фрукт на ваш вкус. Затем легкий ужин. Я питалась мюслями с кефиром. И, наконец, на ночь 5-й прием пищи я заменяла травяным чаем с ложкой меда.

Из пищи важно исключить жареные, соленые, копченые и слишком острые блюда. 2-5 раз в неделю можно себе позволять немного халвы, шоколада, пастилы, зефира или мармелада. Это более натуральные сладости, чем различные конфетки или тортики.

Кстати, как удержаться от соблазна на праздниках от переедания недиетическими продуктами? Очень просто - невзлюбите майонезные салаты, а объедайтесь капустным, морковным салатами, помидорно-огуречной вкусностью с зеленью, заправленной растительным маслом. Очень даже полезным окажется "Греческий салат". А еще я часто позволяю себе тортики. Только кушаю их хитро: съедаю только крем! Безусловно, отказываюсь от масляного и заварного (с мукой) крема, а вот йогуртовый, из сливок и особенно белковый себе позволяю (но всему должна быть мера, а сладкому - мера особая).

На полгода я отказалась от всего мяса и курицы. Ела только рыбные блюда. Ислючила картофель. До сих пор ем его только в супе.

Плюс ко всему нужны обязательные регулярные физические нагрузки. Бассейн или, хотя бы, долгие пешие прогулки сделают свое дело. При этом, двигаясь, вы еще больше будете хотеть кушать. Но! это вас организм попытается первое время пообманывать. Когда после пробежки или прогулки "сосет под ложечкой", попейте воды. И утро свое начинайте с 1 - 1,5 стаканов воды.

Диета - это не сложно, это просто стиль жизни, благодаря которому вы полюбите себя стройную. Будет трудно начать так жить, но каждый раз за свои подвиги говорите себе: "Я - молодец, я это сделала! и в следующий раз сделаю еще лучше!"


     27.06.2011     Просмотров: 1151  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем полезен боярышник, кому его можно, а кому нельзя

2

Чем полезен боярышник, кому его можно,...

«Культурный» боярышник (тот, который крупноплодный и расте...

19.09.2019 / Здоровье

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Картон избавит от сорняков... надолго

6

Картон избавит от сорняков... надолго

А вы знаете, как посадить клубнику в грядки, на которых нет сорняков,...

15.09.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

На сидератах далеко не уедешь?

8

На сидератах далеко не уедешь?

Пишу потому, что душа болит, а сердце плачет. На клубничной грядке пос...

17.09.2019 / Народный репортер

Важные работы сентября

9

Важные работы сентября

Сентябрь. Начало осени. Пора насыщенной работы в садах и огородах. Сей...

18.09.2019 / Народный репортер

Морозостойкий инжир

10

Морозостойкий инжир

Инжир, смоква, винная ягода, фиговое дерево - каких только названий не...

18.09.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

От чего зависит вкус винограда

12

От чего зависит вкус винограда

Многие виноградари, заметив, что на черноземах вкус ягод хуже, чем на...

16.09.2019 / Виноград

Чесноку – особую грядку

13

Чесноку – особую грядку

Нам часто пишут про преимущества ярового чеснока. Он действительно мож...

12.09.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

14

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Распознаем болезни винограда по фото

15

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

16

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Сорняки идут на удобрение

17

Сорняки идут на удобрение

Пропалывая сорняки, выносите их с грядок и закладывайте в компост. Туд...

18.09.2019 / Народный репортер

Рагу с перловкой на зиму

18

Рагу с перловкой на зиму

Ингредиенты: сладкий перец – 1,5 кг; лук и морковь &ndas...

18.09.2019 / Готовим вкусно