Как я похудела на 16 кг?

Сразу скажу, диет я перепробовала много. Сидела на монодиетах (кефирной, гречневой, рисовой). Один раз даже осилила прожить 3 дня на леденцах. Ела только сосательные конфеты и запивала водой.

Считаю нужным сообщить, чем закончились мои диеты: холицестит, острый гастрит, хронический запор и еще пара неприятных диагнозов. Пришлось всерьез взяться за здоровье.

Врач прописала Диету № 6. Весь секрет в этой лечебной диете: нужно малыми порциями кушать 5 раз в день. При этом на завтрак обязательно молочная каша (овсянка, кстати - чудесно действует на желудок и способствует очищению организма и нормализации стула). На обед - суп и салат, легкое второе блюдо (лучше гречку или тушеные овощи, рыбу). На полдник немного творога или стакан киселя. Также подойдет горсть орехов (если вы полдничаете не дома), а еще лучше грейпфрут, яблоко, грушу или любой другой фрукт на ваш вкус. Затем легкий ужин. Я питалась мюслями с кефиром. И, наконец, на ночь 5-й прием пищи я заменяла травяным чаем с ложкой меда.

Из пищи важно исключить жареные, соленые, копченые и слишком острые блюда. 2-5 раз в неделю можно себе позволять немного халвы, шоколада, пастилы, зефира или мармелада. Это более натуральные сладости, чем различные конфетки или тортики.

Кстати, как удержаться от соблазна на праздниках от переедания недиетическими продуктами? Очень просто - невзлюбите майонезные салаты, а объедайтесь капустным, морковным салатами, помидорно-огуречной вкусностью с зеленью, заправленной растительным маслом. Очень даже полезным окажется "Греческий салат". А еще я часто позволяю себе тортики. Только кушаю их хитро: съедаю только крем! Безусловно, отказываюсь от масляного и заварного (с мукой) крема, а вот йогуртовый, из сливок и особенно белковый себе позволяю (но всему должна быть мера, а сладкому - мера особая).

На полгода я отказалась от всего мяса и курицы. Ела только рыбные блюда. Ислючила картофель. До сих пор ем его только в супе.

Плюс ко всему нужны обязательные регулярные физические нагрузки. Бассейн или, хотя бы, долгие пешие прогулки сделают свое дело. При этом, двигаясь, вы еще больше будете хотеть кушать. Но! это вас организм попытается первое время пообманывать. Когда после пробежки или прогулки "сосет под ложечкой", попейте воды. И утро свое начинайте с 1 - 1,5 стаканов воды.

Диета - это не сложно, это просто стиль жизни, благодаря которому вы полюбите себя стройную. Будет трудно начать так жить, но каждый раз за свои подвиги говорите себе: "Я - молодец, я это сделала! и в следующий раз сделаю еще лучше!"


     27.06.2011     Просмотров: 1093  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

1

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

2

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Три основные подкормки для огурца

4

Три основные подкормки для огурца

Без своевременных подкормок отдача от огурцов будет минимальной. Поэто...

12.06.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

6

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

7

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

8

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

9

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Три способа выращивания огурцов на маленьком участке

10

Три способа выращивания огурцов на мале...

1. ВЫРАЩИВАНИЕ НА ШПАЛЕРЕ Если плети располагать не на земле, а по...

16.06.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

11

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Почему скручиваются листья на помидорах?

12

Почему скручиваются листья на помидорах...

В теплице листва у помидоров скручивается чаще, чем под открытым небом...

09.06.2019 / Народный репортер

Кесарю – кесарево, черешне – вишневое

13

Кесарю – кесарево, черешне – вишневое

Вишневую муху можно назвать и черешневой. Вредит она со второй половин...

17.06.2019 / Народный репортер

Желтеют кончики лука и чеснока

14

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать огурцы

15

Как правильно сформировать огурцы

Грядка с огурцами, стелющимися по земле, выглядит печально. Лежачие ку...

14.06.2019 / Народный репортер

Шпаргалка по препаратам против вредителей

16

Шпаргалка по препаратам против вредител...

Друзья, если будет возможность, вырежьте и сохраните эту компактную шп...

08.06.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

17

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Как пасынковать помидоры

18

Как пасынковать помидоры

Пасынкованием помидоров называют удаление боковых побегов в пазухах ли...

07.06.2019 / Народный репортер