Как очистить организм после праздников

Вот  и закончились праздники, и мы пошли на работу: вялые, усталые, без настроения, как будто и не было этих выходных. А как можно говорить о хорошем настроении, бодром самочувствии, свежем цвете лица, если наш желудок засорен, кишечник плохо функционирует, каждая клеточка тела задыхается от токсинов. Ведь мы потратили весь свой витаминный запас, сделанный летом и осенью, на нейтрализацию токсинов и шлаков, образовавшихся в организме из-за безудержного потребления алкоголя, жирной и острой пищи.

В общем, нужно срочно помочь организму, как можно быстрее избавиться от токсинов и шлаков и повысить иммунитет, ведь на дворе  зима, и угрозу  гриппа и простуд никто не отменял. Существует несколько систем очищения  организма  от  шлаков.  Мы  предлагаем  вам послепраздничную диету, которая   поможет вашему организму отдохнуть после долгих праздников и очистить организм от токсинов.

ДИЕТА

Лучше для диеты выбрать выходные дни, чтобы работа и повседневные дела не отвлекали вас. Необходимо много пить, около двух литров в день - воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки. Продолжительность диеты два дня.

Чтобы  очистка  организма  прошла  правильно  постарайтесь за несколько дней до диеты отказаться от сладкого, кофеина, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и сырым овощам.

В  эти  два  дня  старайтесь  больше  гулять,  займитесь легкой  гимнастикой,  больше  спите.  Если  есть  возможность, сходите в бассейн, это не только взбодрит вас, но и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему. Можно так же сходить в баню или сауну – они оказывают хорошее очищающее воздействие, только не забывайте пить побольше воды.

Ужинать следует не позже 18 часов, чтобы у организма было достаточно времени переварить пищу. Перед сном примите  расслабляющую  ванну  с  морской  солью  или эфирными маслами. Полежите в такой ванне минут 15, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи.

День первый, фруктовый

Завтрак: фруктовый  салат  (грейпфрут, апельсин или мандарин, кусочки ананаса, дольки яблока и несколько виноградин).  Если  у  вас  бывают  трудности  с  пищеварением, фрукты можно  заменить  свежими  соками,  они усваиваются легче.

Второй завтрак: фруктовый салат (цитрусовые, киви, свежий инжир, виноград).

Обед: то же, что и на второй завтрак, только фрукты можно разнообразить.

Перед сном: банан и чашка настоя ромашки.

День второй, овощной

Завтрак: стакан морковного или любого другого овощного сока, приправленного солью и черным перцем; 4 крупных томата, запеченных на гриле и приправленных солью, перцем и специями;

Второй  завтрак:  большая  порция  салата  из  ваших любимых овощей  (листовой  салат, огурцы,  томаты, редис,  зеленый  лук,  сельдерей,  зеленая фасоль,  болгарский перец). Приправьте салат солью, черным перцем и лимонным соком.

Обед:  паровые  овощи  (брокколи,  цветная  капуста, цуккини,  шпинат  или  белокочанная  капуста),  приправленные солью и перцем.

Ужин: сварите на пару овощи, вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку.