Холодно? Марш в баньку!

Зимние холода – лучшее время позволить целебному банному пару прогреть свой организм «до костей». Издревле на Руси баня считалась лучшим лекарством от всех болезней. Привычка славян париться, а потом окунаться в ледяную прорубь и растираться снегом вводила иностранцев в панический ужас (в Средние века у них и мыться-то считалось дурным тоном). Но в такой, казалось бы, незатейливой процедуре и заключается главный эффект оздоровления, который давала зимняя баня: резкий контраст между горячим паром и холодной водой. Первый при этом раскрывает поры, из них выходят вся грязь и шлаки. А вторая, наоборот, закупоривает поры, отчего кожа становится упругой и гладкой.

На Руси бани старались строить возле водоемов, чтобы прямо из жара броситься с головой в ледяную воду.

Зимняя баня избавит от стрессов и переутомления. Холодно? Марш в баньку!Ее главным принципом является комфорт. Пар нагнетают очень медленно, постепенно. Температура в парной бане не должна быть слишком высокой, заходов туда следует делать несколько. Хорошо полежать на полке, так как тогда жар на тело будет действовать равномерно.

Секреты отдыха в русской бане

Для того чтобы пребывание в бане было комфортным, воспользуйтесь нашими секретами:

• перед тем, кого парят веником, нужно поставить ковш с холодной водой. Идеально, если это будет вода со льдом, так как, дыша над ней, человек легче перенесет процедуру;
• перед заходом в парную голову лучше не мочить: в этом случае там будет тяжело находиться, особенно, если нет шапки. Но с другой стороны – тем, у кого короткие волосы, можно, охлаждаясь после парной, с головой окунуться в бассейн или постоять под душем, чтобы остудить голову;
• на каменку следует лить только горячую воду – пар будет лучше;
• человек должен распариваться постепенно, сразу поддавать пар нельзя – это тяжело для организма. Лучше всего делать это по много раз небольшим количеством воды;
• в парилке нужно расположиться так, чтобы все тело находилось на одном уровне. Лучше всего, если у вас есть возможность лечь. При дефиците места ноги можно подобрать ближе к телу;
• находиться в парилке, где кого-то парят, тяжело, потому что до вас будут доставать потоки горячего воздуха. Поэтому целесообразно на это время выйти в комнату отдыха;
• перед тем как идти в баню, лучше плотно не есть. И в этом заведении тоже лучше плотно не закусывать, потому что так будет сложно париться. Совсем голодным в баню тоже лучше не ходить;
• веники должны быть маленькими, но пышными: от больших – быстро устанут руки. Чтобы парение проходило эффективнее, можно использовать два веника.

И еще несколько советов

• Перед тем как приступать к парению, нужно помыться в душе и хорошо обтереться.
• В бане следует находиться несколько часов, а в парилку заходить раза три-четыре. В перерывах нужно отдыхать в предбаннике.
• Нельзя ходить в баню, если вы заболели.
• Нежелательно в бане пить холодные напитки.
• Особенно хороши банные процедуры после тяжелой умственной работы.
• Перед посещением парной нужно снять все украшения, очки, часы.
• Когда все банные процедуры закончены, выходить на улицу можно только через 20 минут – за это время организм остынет и восстановится.