Подписаться на печатное издание

Если болят глаза при работе за компьютером

Воспаленные глаза – первый признак долгой работы за компьютером. А все потому, что наше зрение не приспособлено для долгого созерцания монитора. В окружающей природе мы видим предметы в отраженном свете, но компьютерное изображение не отражает, а светится само. К тому же оно мерцает, на экран падают блики. Все это заставляет глаза излишне напрягаться.

1237846.jpg

Во время работы за компьютером мы моргаем в 3-4 раза реже, чем надо, и глаза пересыхают – вот вам и резь, жжение, ощущение песка в глазах. Глаза утомляются, воспаляются и слезятся. Это – синдром компьютерного зрения.

 

Как помочь себе

Надо чаще моргать. Это и слизистую оболочку избавит от пересыхания, и снимет напряжение с глаз. Пейте достаточное количество воды (в день не менее двух литров). Приобретите глазные капли. Делайте перерыв каждые два часа. Посмотрите в окно, попейте чай. Займитесь гимнастикой. 

 

Важно!

Яркость монитора должна соответствовать яркости освещения в комнате. И не забывайте вытирать пыль. Осевшая пыль сильно утомляет зрение.

 

Упражнения для глаз

Чтобы расслабить уставшие глаза, выполняйте следующие упражнения.

1. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, при этом голова не должна поворачиваться. Сделайте это упражнение сначала с открытыми глазами, затем – с закрытыми, по 15 раз.

2. Нарисуйте глазами круг сначала в одну, потом в другую сторону, закройте глаза и повторите упражнение еще.

3. Нарисуйте взглядом восьмерку 15 раз. 

4. Просто поморгайте 1-2 минуты.

5. Теперь мягко помассируйте закрытые веки подушечками пальцев.


     30.12.2013     Просмотров: 1167  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

3

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

Не секрет, что если удалить у помидоров листья, то они погибнут. Тем н...

09.08.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

6

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

7

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

8

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

Хотите, чтобы огурцов было много, растения были сильными, а сами огурц...

15.07.2018 / Огород

Шесть рецептов блюд из баклажанов

9

Шесть рецептов блюд из баклажанов

Блюда из баклажанов − вкусное и полезное дополнение к повседневн...

14.08.2018 / Готовим вкусно

Рядом с чем нельзя сажать малину

10

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Чем убить муравья?

12

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Топ-10 лучших сортов винограда

13

Топ-10 лучших сортов винограда

Еще 10-15 лет назад велись споры, какие сорта винограда лучше. Неизмен...

14.08.2018 / Виноград

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

14

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Осторожно, яд растет на вашем участке

16

Осторожно, яд растет на вашем участке

Знаете фразу о грибах? «Все грибы съедобны, но некоторые можно с...

14.08.2018 / Здоровье

Лебеда прокормила тысячи людей в войну

17

Лебеда прокормила тысячи людей в войну

Моя бабушка не любила вспоминать свое военное и послевоенное детство....

15.08.2018 / Здоровье

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

18

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар