Если болят глаза при работе за компьютером

Воспаленные глаза – первый признак долгой работы за компьютером. А все потому, что наше зрение не приспособлено для долгого созерцания монитора. В окружающей природе мы видим предметы в отраженном свете, но компьютерное изображение не отражает, а светится само. К тому же оно мерцает, на экран падают блики. Все это заставляет глаза излишне напрягаться.

1237846.jpg

Во время работы за компьютером мы моргаем в 3-4 раза реже, чем надо, и глаза пересыхают – вот вам и резь, жжение, ощущение песка в глазах. Глаза утомляются, воспаляются и слезятся. Это – синдром компьютерного зрения.

 

Как помочь себе

Надо чаще моргать. Это и слизистую оболочку избавит от пересыхания, и снимет напряжение с глаз. Пейте достаточное количество воды (в день не менее двух литров). Приобретите глазные капли. Делайте перерыв каждые два часа. Посмотрите в окно, попейте чай. Займитесь гимнастикой. 

 

Важно!

Яркость монитора должна соответствовать яркости освещения в комнате. И не забывайте вытирать пыль. Осевшая пыль сильно утомляет зрение.

 

Упражнения для глаз

Чтобы расслабить уставшие глаза, выполняйте следующие упражнения.

1. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, при этом голова не должна поворачиваться. Сделайте это упражнение сначала с открытыми глазами, затем – с закрытыми, по 15 раз.

2. Нарисуйте глазами круг сначала в одну, потом в другую сторону, закройте глаза и повторите упражнение еще.

3. Нарисуйте взглядом восьмерку 15 раз. 

4. Просто поморгайте 1-2 минуты.

5. Теперь мягко помассируйте закрытые веки подушечками пальцев.


     30.12.2013     Просмотров: 1443  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Груша ломает ветви. Как быть?

3

Груша ломает ветви. Как быть?

Когда неурожай – это плохо. Но в этом году груши на удивление ур...

17.08.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

А орешки все пустые

7

А орешки все пустые

Лещина ничем не болеет. Но у нее есть свои проблемы: например, многие...

17.08.2019 / Народный репортер

Яблони покрываются мхом

8

Яблони покрываются мхом

Многих волнует тот факт, что ствол и ветви яблонь покрываются мхом. На...

17.08.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

10

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

11

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

12

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Как ухаживать за малиновым деревом

13

Как ухаживать за малиновым деревом

Обычной малиной сейчас никого не удивишь. Поэтому с легкой руки торгов...

16.08.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

14

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

15

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб урожаю...

24.01.2012 / Виноград

У козочки расстройство желудка

16

У козочки расстройство желудка

У нашей годовалой козы расстройство кишечника (понос). Аппетит есть. Ч...

17.08.2019 / Ветеринар

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

17

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Окрошка самая вкусная

18

Окрошка самая вкусная

Окрошка – это поистине одно из главных летних блюд. У каждой хоз...

16.08.2019 / Готовим вкусно