Дайте первокласснику выспаться

Помимо сложного адаптационного периода, первокласснику нужно справится со множеством других, не менее сложных проблем.

 

Нагрузка на спину

 

С началом занятий в школе значительно увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат ребенка. Много часов он будет проводить, сидя за партой в школе и дома. Нарушение осанки может привести к большим проблемам со здоровьем. Сколиоз, кифоз, лордоз, остеохондроз - вот неполный перечень заболеваний, которые могут возникнуть у первоклассника. Поэтому необходимо направить все силы на профилактику этих болезней. Занятия спортом, физкультурные паузы между уроками, полноценное питание, ортопедический рюкзак, парта, «растущая» вместе с ребенком - это не роскошь, а жизненная необходимость.

 

Зрение

 

Огромная зрительная нагрузка, которая возникает во время занятий, может стать проблемой. Следите за освещением рабочего места. Стол нельзя ставить напротив окна. Лучи солнца отражаются от различных поверхностей на столе, и глаза излишне утомляются. Освещение должно быть установлено сбоку.

 

Нервы, нервы...

 

Нервная система у семилетних детей еще недостаточно крепка, и необходимо следить, чтобы ребенок обязательно отдыхал и соблюдал режим дня. Младшие школьники должны спать 10-11 часов в сутки. Хорошо, если есть возможность послеобеденного отдыха. В долгие зимние месяцы нашим детям трудно дается ранний подъем, отсюда неизбежные капризы по утрам, отказ от завтрака, медлительность в утренних гигиенических процедурах, а затем суета и спешка по дороге в школу. Утром и ребенок, и мама могут получать мощный выброс адреналина и испорченное настроение на первую половину дня. К обеду утренняя суета забывается, чтобы завтра повториться снова. Поэтому необходимо строго соблюдать время отхода ко сну, это в интересах вашего ребенка, от этого зависит его здоровье.

 

Питание

 

Значительному риску подвергается и организм ребенка, а именно его желудочно-кишечный тракт. Обязательно поинтересуйтесь в школе, что и как ест ваш ребенок. Старайтесь, чтобы он не выходил из дома в школу голодным, так как первокласснику может не понравиться завтрак, и тогда он первый раз сможет поесть только в обед. Перекусы пирожками, чипсами и лимонадом, как вы понимаете, не приведут к хорошему. Ребенок обязательно должен питаться полноценно, горячей пищей, а не всухомятку. У него должны быть нормальные, сбалансированные по пищевой ценности завтрак, обед и ужин. Основное правило - есть как можно меньше жирного и сладкого, и как можно больше овощей и фруктов. В осенне-зимний период не забудьте включать в пищевой рацион витамины.

 

Школьные микробы

 

Одной из причин частых болезней первоклассника является так называемое «изменение микробного пейзажа». Ребенок, который долгое время находился в одной и той же среде, был адаптирован к микроорганизмам родителей и окружающих его людей, попав в школу, в класс, встречается с новой огромной палитрой микробов, носителями которых являются учащиеся этой школы. Поэтому нет ничего удивительного в том, что буквально в первые дни после начала занятий ребенок может заболеть. Во время болезни в организме ребенка происходит выработка защитных веществ (антител) против новых для него микроорганизмов. В этой ситуации «медвежью услугу» оказывают родители, которые при минимальном повышении температуры начинают давать ему жаропонижающие средства, прерывая тем самым течение естественных процессов в организме и не позволяя иммунной системе выработать необходимое количество защитных антител. Ребенок должен просто отлежаться в постели. Если температура не слишком высокая и состояние ребенка не очень тяжелое, не нужно давать ему никаких лекарств. Поите ребенка теплым витаминным питьем, давайте легкую приятную пищу, и через 3–5 дней он поправится.


     02.11.2010     Просмотров: 985  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Определение зрелости винограда

3

Определение зрелости винограда

На базарах и в магазинах начинается виноградный сезон. Пока продукция...

23.07.2019 / Виноград

Ломай волчки летом

4

Ломай волчки летом

Волчки (так называют неплодоносящие побеги на деревьях) – еще те...

23.07.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Раннее красное, Женева Эрли и Суперпрекос: что лучше?

6

Раннее красное, Женева Эрли и Суперпрек...

Однажды я приехал в питомник и услышал, как один работник рассказывал...

23.07.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

9

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Обрезаем крыжовник в июле

10

Обрезаем крыжовник в июле

Многие садоводы допускают ошибку, позволяя кустам крыжовника расти, ка...

11.07.2019 / Народный репортер

Как кошки находят дорогу домой

11

Как кошки находят дорогу домой

Для людей может показаться невероятным, как животные, птицы, рыбы и др...

23.07.2019 / Ветеринар

Йошта – урожайный гибрид

12

Йошта – урожайный гибрид

У садоводов все большую популярность набирают гибридные культуры. Вишн...

23.07.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

13

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

14

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Что успеет вырасти до осени

15

Что успеет вырасти до осени

Только самый ленивый садовод не хочет собрать второй урожай с освободи...

19.07.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

16

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

17

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Шкатулка «Домик в деревне»

18

Шкатулка «Домик в деревне»

Шкатулка «Домик в деревне» – поделка из бумажных тру...

23.07.2019 / Звездная гостинная