Чашку кофею я тебе бодрящего налью...

Противников и почитателей кофе – почти поровну. Но пока никто не пришел к бесспорному выводу: очень ли вреден кофе или, наоборот, очень полезен. Итак, о достоинствах и недостатках кофе.

Достоинства

• Стимуляция центральной нервной системы и, как следствие, увеличение интеллектуальной активности.
• Кофе предотвращает возникновение рака толстой кишки, но только в случае употребления не менее четырех чашек в день.
• Кофе содержит антиоксиданты. Но их участие в предотвращении заболеваний сердечно-сосудистой системы и раковых заболеваний, кроме выше перечисленного, – пока только предполагаемое.
• Кофеин оказывает благотворное влияние на астматиков во время приступов, но для этого необходимо выпить очень много кофе.
• Предположительно, кофе может снижать риск развития почечных и желчных камней.

Недостатки

• Кофеин обостряет боли в области груди в предменструальный и менструальный периоды у склонных к этому женщин.
• Обостряет бессонницу.
• У женщин, которые выпивают в день более четырех чашек кофе, риск развития недержания увеличивается вдвое, по сравнению с теми, кто пьет меньше кофе или вообще его не употребляет.
• Вывод кофеина из организма, когда тот привык к нему, может вызывать головные боли и вялость.
• Кофе увеличивает производство организмом гормонов стресса, что может вызвать сильное сердцебиение, повышение кровяного давления, появление симптомов тревожности.
• Кофеин увеличивает выделение желудочного сока, что хорошо, когда человек только что поел, и неприемлемо для людей с повышенной кислотностью и язвой.

- У женщин, которые употребляют кофе, из организма выводится больше кальция, чем у тех, кто избегает кофеина. В результате возрастает риск развития остеопороза.

Наш совет

Пейте по одному стакану молока на каждую пару чашек кофе, чтобы поддерживать нормальный уровень кальция в организме.

Как видите, причин не пить кофе все- таки больше, чем пить. Но решать вам. В любом случае во всем нужно соблюдать меру.