Подписаться на печатное издание

5 меню для разгрузочных дней

  1. Овсяный. 200 г овсяной крупы сварить на воде и разделить на 5 приемов. Съесть в течение дня.
  2. Гречневый. Вечером залейте 200 г гречки кипятком и накройте крышкой. Разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение следующего дня. Можно также включить в свой рацион листовые овощи, заправленные постным маслом.
  3. Мясной. 400 г нежирного вареного мяса разделите на шесть приемов. Можно также в течение мясного разгрузочного дня съесть 250 г овощей (кроме картофеля).
  4. Овощной. 1,5 кг овощей (кроме картофеля), приготовленных на пару, тушеных на воде или сырых в виде салатов разделите на шесть приемов. В каждую порцию добавьте по ч. ложке постного масла.
  5. Тыквенный. 1,5 кг печеной тыквы разделить на 5 или 6 приемов и употребить в течение разгрузочного дня.

Правила разгрузочных дней:

  • последний прием пищи накануне разгрузочного дня обязательно должен быть легким: постный суп, овсянка на воде или нежирный творог;
  • нельзя планировать важные дела на разгрузочный день, лучше выспаться и хорошо отдохнуть. Именно поэтому лучше проводить разгрузочный день в выходной;
  • в течение разгрузочного дня необходимо выпивать достаточное количество жидкости – воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая.

/


     23.04.2013     Просмотров: 616  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Копать или рыхлить? вот в чем вопрос

2

Копать или рыхлить? вот в чем вопрос

У садоводов всегда есть повод поспорить. Например, осенью они могут сп...

16.10.2018 / Огород

Алкогольная болезнь печени

3

Алкогольная болезнь печени

Различают три клинические формы алкогольной болезни печени (они же ста...

16.10.2018 / Здоровье

Что класть в лунку при посадке огурцов

4

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Посадка чеснока по-французски

5

Посадка чеснока по-французски

Французы сажают чеснок совсем по-другому, не так, как мы. Они не вдавл...

11.10.2018 / Огород

Чеснок сажаю по-ленивому

6

Чеснок сажаю по-ленивому

Каждое лето я радовалась урожаю чеснока – он у меня всегда удава...

14.10.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

7

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

8

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Почему в теплице сохнут огурцы

9

Почему в теплице сохнут огурцы

Здравствуйте! В теплице из поликарбоната практически не плодоносят огу...

16.10.2018 / Огород

Выдающиеся сорта ремонтантной малины голландской селекции

10

Выдающиеся сорта ремонтантной малины го...

Я очень часто слышу такую фразу: «Места мало, а малину любят все...

15.10.2018 / Сад

Главный секрет пырея, о котором вы ничего не знали

11

Главный секрет пырея, о котором вы ниче...

«О пырее мы знаем все и уничтожаем его в зачатке», –...

14.10.2018 / Огород

Как выращивать персики: советы садоводу

12

Как выращивать персики: советы садоводу

Персик – культура очень быстрорастущая. При правильной посадке и...

15.10.2018 / Сад

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

13

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Слоеный пирог с творогом и цукатами

15

Слоеный пирог с творогом и цукатами

Ингредиенты:  слоеное дрожжевое тесто – 500 г; масл...

16.10.2018 / Готовим вкусно

Несколько советов по выращиванию огурцов

16

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

17

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

18

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер